SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • d)opis diety Ilość: 5 duzych posiłków w ciągu dnia 1) Sniadanie: 2a) Przed treningiem (wersja I): lub (od czasu do czasu bedzie takie cos) 2b) Przed treningiem (wersja II): 3) Po treningu: 4a) Kolacja (wesja I) lub 4b) Kolacja (wesja II) 5a) Przed snem (wersja I) lub 5b) Przed snem (wersja II) Dodatki w ciągu dnia: Bilans całego dnia: [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-14 00:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A.M.G + Creasteron - test

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 300g piersi z kurczaka III. 50g Micellar Casein 250g mleka 50g sera 50g szynki http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj się AMG mnie zaskoczyło wypiłem porcję przed treningiem wracając od razu ze szkoły, i po hmm 5-10 min czułem jak "drapią" mnie ramiona i twarz, na treningu większa chęć do treningu i pompa to mi się podoba [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 2014-09-17 21:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A.M.G + Creasteron - test

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 7 pażdziernik DT TRENING PLECY + TYŁ BARKÓW + BICEPS DIETA http://www.iv.pl/images/96096133922109344785.jpg Creasteron - po treningu A.M.G. - przed treningiem http://www.iv.pl/images/41092954612663410398.jpg Rodzina w komplecie , teraz mam dylemat w jakiej bluzie śmigać na trening haha - ciuchy na wysokim poziomie [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 2014-10-07 21:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja a CrossFit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] że czołówka cross-fitu robi formę na jadłospisach gotowanych na kamieniach %-) "Stosowane suplementy (aktualnie): Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu,Beta-Alanina 3g przed treningiem, BCAA 10g przed treningiem,Assault przedtreningówka tylko przed treningiem siłowym 1/3 miarki, Carbo 45g po treningu, Białko 32g po treningu. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5669 Data: 2013-09-01 14:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie na opakowaniu pisze, żeby brać przed posiłkiem, przed treningiem, po treningu i przed snem. Tu natomiast, aby nie brać przed treningiem. To jak w końcu ?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 11:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczysz codziennie? Kiedy Twoje mięśnie mają się regenerować? Ćwicz trzy razy w tygodniu, biegaj sobie w dni nietreningowe. To jest zdrowe podejście. Co do posiłków przed i po treningu, to chodzi o to, żeby dostarczyć dużo węglowodanów, dużo białka i mało tłuszczu. Np. przed treningiem Ryż, indyk, troszke oliwy z oliwek Po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 09:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tribulusy itd... Lista suplementów, które można wyrzucić do kosza ciągle rośnie... jednak nikt nie podważy skutecznego (zauważalnego) działania BCAA... Biorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 04:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - BCAA Xplode

    Post
    Olimp

    Siema, chce kupić ten produkt. Będę na redukcji. Czy branie rano na czczo, przed bieganiem, oraz przed treningiem to dobry pomysł? Jako spalacz stosuję Dyma Burn. jakie dawki, jak łączyć ze spalaczem, oraz ile czasu przed treningiem brać. Pozdrawiam, czekam na odpowiedzi. SOGi!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-26 17:14:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • łee co ty gadasz! dodaj wegli przed treningiem, godzine przed dużo łyżke glukozy do wody i na trening! bcaa do treningu + izotonik na trening.

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-10 11:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening to była męka, jakiś dziwny spadek siły, z techniką też słabiej. Jakoś tak mi się ogólnie nie chciało. Czekam już z niecierpliwościa na spalacz, który może da mi kopa przed treningiem. Trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x40kg; 10x45kg; 6x47,5g ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14906 Data: 2011-07-13 20:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z kurczaka pomidor 100g. migdały V. 100g. wędzonego łososia 50g. sera z niebieską pleśnia pomidor Suplementacja i odżywki: Dymatize Dyma-Burn Xtreme - 2 x po 1 kaps. Rano przed treningiem i po południu BCAA - 10g. przed treningiem i 10g. w trakcie treningu Omega-3 - po 2x2 kaps. do posiłków WPC - 1 porcja po treningu Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14906 Data: 2011-07-16 11:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka, kiedy bardzo często nie ma się ochoty na jedzenie, czego ja jestem zwolennikiem. 6. Kofeina Nie jest niezbędna, ale osoby początkujące często uważają, że przedtreningówka to dobry wybór. Ja ze swojej strony proponuję kofeinę w postaci kawy przed treningiem jako zastępstwo przedtreningówki:) Powyższy, uważam bogaty, zestaw [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 23:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangielek w siadzie 4 serie - 14/12/10/10 powt. -wznosy przodem talerza 4 serie - 15/12 powt. -wznosy w opadzie tułowia 4 serie - 15/12 powt. Triceps -prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego (tyłem) 4 serie - 15/12 powt. -wąskie wyciskanie sztangi 4 serie 14/12/10/8 powt. -francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-16 23:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek - 20 listopada. Trening plecy + kaptury. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe -garść suszonych owoców, kilka orzechów Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-20 22:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek - 22 listopada. Trening nóg (czwórki + dwójki + łydki). Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe -garść suszonych owoców, kilka orzechów Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 19:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drop w ostatniej -arnoldki 3 serie - 12/10 powt. -wznosy sztangielek w opadzie tułowia 4 serie - 15 powt. Triceps -pompki na maszynie 4 serie - 12/10/8/8 powt. -prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego 3 serie - 12/10 powt. -francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie - 12/10 powt. -prostowanie przedramion z rączką wyciągu górnego 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 22:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrex - Lipo-6 Black

    Post
    Nutrex

    Witam, jestem plus minus blizej konca ukonczenia stosowania lipo 6black. Na poczatku dawkowalem 3 przed treningiem a kolejne 3 przed spaniem, 6 do 8h. Teraz dawkuje 4 przed treningiem i 2 przed snme 6 do 8h, problem w tym że na treningu slabo się poce, ogolnie od poczatku nie było mega roznicy żeby się że mnie lalo a czytalem że u wielu osob tak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 00:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniową. Poproszę o rozpisanie w jakich porach i w jakich ilościach brać wymienione wyżej odżywki. Moja propozycja to DT: CM3 5 g na czczo, 5 g po treningu; HMB na czczo, przed treningiem, po treningu, przed snem; Białko na czczo i przed snem. DNT: CM3 5 g na czczo; HMB na czczo i przed snem; Białko na czczo i przed snem. Nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 21:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shredex - opinie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] . Hamuje Niesamowicie Apetyt ! Potliwość Na Treningu ale wiadomo , że każdy organizm jest inny i na każdego inaczej działa , ale osobiście polecam do tego warto dorzucić przed treningiem 30 minute l-karnityne Karnitynę dawałem, dopiero w dawce 5-6 gram przed treningiem miałem wrażenie że zwiększała trochę wydolność i większa potliwość [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2014-03-28 10:42:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Power Tour 2006 Poznań - fotorelacja

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] porcje zdjec i filmow: http://img149.imageshack.us/img149/981/10005909dn.jpg Przed treningiem http://img53.imageshack.us/img53/3544/10005914qd.jpg Radek szykuje porcje nitro przed treningiem http://img53.imageshack.us/img53/3338/10005923od.jpg Potezny kark prawdziwego trojboisty:)(59 cm) http://img53.imageshack.us/img53/488/10005952gg.jpg Joe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2006-05-16 15:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)